Über uns
Das Denkhaus Loccum ist ein öffentliches Bildungs- und Tagungshaus, das nach dem niedersächsischen Erwachsenenbildungsgesetz (NEBG) anerkannt ist. Als eine der 22 anerkannten Heimvolkshochschulen in Niedersachsen wurde die Ev. Heimvolkshochschule Loccum 1953 gegründet und im Jahr 2022 in Denkhaus Loccum umbenannt. Denkhaus Loccum e.V. ist ein eingetragener Verein und gemeinnützig. Unser Haus ist nach DIN EN ISO 9001 zertifiziert.
Unsere Trainer
Unsere Kurse
Bildungsurlaub: Gute Führung für ein gesundes und glückliches Team
Kursübersicht In diesem praxisorientierten Seminar lernen Führungskräfte, wie sie ihre Teams auch in herausfordernden Zeiten gesund und motiviert halten können. Der Kurs bietet einen umfassenden Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse zur Rolle der Führungskraft für die Gesundheit und das Glücksempfinden am Arbeitsplatz. Inhalte und Ziele Reflexion der Führungsrolle: Die Teilnehmenden hinterfragen ihr eigenes Handeln im Alltag. Resilienz stärken: Konkrete Maßnahmen zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit und des Glücks im Team. Früherkennung: Rechtzeitiges Erkennen von Anzeichen für Überlastung bei sich selbst und bei Mitarbeitenden. Methodenkompetenz: Vermittlung von Methoden für einen gesunden Umgang miteinander und zur Förderung des Teamzusammenhalts. Praxiswerkzeuge: Erwerb praktischer Tools zur Gestaltung eines gesunden Arbeitsumfelds. Ihr Nutzen Das Seminar unterstützt Führungskräfte dabei, die doppelte Herausforderung zu meistern: Hohe Anforderungen im Team zu bewältigen, ohne dabei die eigene Balance zu verlieren. Ziel ist die langfristige Förderung der Gesundheit sowohl der Mitarbeiter als auch der eigenen Person.
Ich bin dann mal weg" - Einstimmung auf den Ruhestand für Männer
Männer sind einsame Streiter, müssen durch jede Wand, müssen immer weiter. Männer haben’s schwer, nehmen’s leicht, außen hart, und innen ganz weich … (Herbert Grönemeyer) Der Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand stellt für viele Betroffene eine große Veränderung dar. Viele sehen dieser „Zäsur“ mit großer Vorfreude und hohen Erwartungen entgegen, recht häufig aber auch mit eher gemischten Gefühlen. Soziologen und Altersforscher raten angehenden Ruheständlern, sich auf die Zeit nach dem Job vorzubereiten - am besten schon ein paar Jahre (!) vorher. So können sowohl die positiven Zutaten für den neuen Lebensabschnitt identifiziert und mitgenommen als auch mögliche Schwachpunkte rechtzeitig entdeckt und entschärft werden. Männer stellen oft ihre Gesundheit zugunsten ihrer beruflichen Tätigkeit / Karriere hintenan oder vernachlässigen die Pflege von Freundschaften und Hobbies. Auch fällt es vielen nicht leicht, über persönliche Fragen, Sorgen oder Unsicherheiten, besonders im Zusammenhang mit dem nahenden Ruhestand, offen zu sprechen.
Gelassener und beweglicher durch den Arbeitsalltag
Dieses Seminar widmet sich der Bewältigung von Stress und psychischer Belastung im beruflichen Kontext. Teilnehmende lernen ihre persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen (er-)kennen und erhalten praxisorientierte Hilfe zur Änderung grundlegender Wertevorstellungen und Handlungsmuster. Der Kurs beinhaltet einen zertifizierten Präventionskurs in kognitivem Stressmanagement, der darauf abzielt, festgefahrene Verhaltensmuster wie Konfliktvermeidung oder übermäßigen Druck abzubauen. Ergänzend dazu sind kurze Entspannungs- und Bewegungseinheiten in das Programm integriert, um die körperliche Beweglichkeit zu fördern. Da die Veranstaltung als Bildungsurlaub anerkannt ist, bietet sie eine ideale Möglichkeit zur beruflichen und persönlichen Weiterbildung. Zudem ist für den Präventionsanteil ein Krankenkassenzuschuss von ca. 75 € möglich.
Gesundheitsförderung, Stressmanagent und Burnoutprophylaxe (durch Autogenes Training)
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung durch Autogenes Training In der heutigen Zeit wird viel von Selbstoptimierung und Burnout gesprochen, sodass uns vieles in Bezug auf Stress bereits bewusst ist, die Umsetzung im Alltag jedoch oft schwerfällt. Dieser Bildungsurlaub bietet einen geschützten Raum, um die zugrundeliegenden Mechanismen von Stress zu betrachten und einen individuellen Weg zu einer besseren Balance zu finden. Durch kurze theoretische Einheiten wird fundiert erklärt, wie belastender Stress entsteht und wie er durch gezielte Bewältigungsstrategien verringert werden kann. Kursinhalte und Methodik Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Autogene Training , eine im eigenen Kulturkreis entwickelte Entspannungstechnik. In diesem Kurs werden alle sieben Übungen intensiv erklärt und geübt, sodass die Teilnehmenden diese sicher zu Hause praktizieren können. Kreative Einheiten und körperliche Bewegung unterstützen den Lernprozess und fördern ein besseres Körpergefühl sowie den Transfer in die alltägliche Übungspraxis. Ihr Nutzen und Krankenkassenzuschuss Da das Autogene Training in diesem Seminar als Präventionskurs anerkannt ist, ist nach Kursende ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Teilnehmende erhalten hierfür eine separate Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei ihrer Versicherung. Zudem ist die Veranstaltung in mehreren Bundesländern als Bildungsurlaub zertifiziert.
Basiskurs: Gesünder durch richtige Ernährung und aktive Stressbewältigung
Kursinhalt und Zielsetzung Dieser Basiskurs konzentriert sich auf die zwei wesentlichen Säulen einer gesunden Lebensführung: aktive Stressbewältigung durch gezielte Entspannung und eine vitaminreiche, natürliche Ernährung . Ziel des Seminars ist es, die Wichtigkeit dieser Aspekte für die persönliche Lebensqualität zu verdeutlichen und praktische Wege aufzuzeigen, wie der Alltag gesundheitsfördernder gestaltet werden kann. Dadurch soll die individuelle Leistungsfähigkeit und Arbeitskraft nachhaltig erhalten bleiben. Schwerpunkte und Module Stressmanagement: Vermittlung von Strategien zur Resilienz und Stressbewältigung. Progressive Muskelentspannung: Der Kurs beinhaltet einen zertifizierten Präventionskurs, für den ein Krankenkassenzuschuss (ca. 75 €) möglich ist. Ernährungskompetenz: Fokus auf vitalstoffreiche, bunte und natürliche Ernährung. Bewegung: Kleine Bewegungspausen runden das Programm ab. Referentin und Methodik Die Veranstaltung wird von Kirsten Müller geleitet, einer Sozialwissenschaftlerin und Expertin für betriebliches Gesundheitsmanagement und Verhaltensprävention. Das Programm kombiniert theoretisches Wissen mit praktischer Umsetzung und ist speziell als Bildungsurlaub konzipiert.
Ressourcen aktivieren und Stress regulieren mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
Ein Bildungsurlaub für mehr Selbstbewusstsein, Motivation und Gelassenheit durch die ZRM-Methode. Das Zürcher-Ressourcen-Modell «ZRM®» ist ein Selbstmanagement-Training, bei dem durch Einbeziehung des Unterbewussten Ressourcen aktiviert und so Veränderungswünsche erfüllt werden können. Das Modell geht davon aus, dass der Mensch die meisten Ressourcen, die er zur Lösung seiner Probleme benötigt, selbst in sich trägt. Es kann dabei unterstützen, diese Ressourcen zu entdecken und zu entwickeln. Ungeliebte Muster können mit diesem Tool erkannt und bearbeitet werden und neue, erwünschte Verhaltensweisen trainiert und übernommen werden. In dieser Bildungsurlaubswoche erarbeiten Sie durch Aktivierung Ihrer eigenen inneren Ressourcen sinnvolle individuelle Vorbeugemaßnahmen für den Alltag und erlernen Kompetenzen zur Selbstregulation. Sie bekommen Instrumente an die Hand, die Sie ganz leicht im Berufsalltag anwenden können, um so auch in Stresssituationen gelassener zu sein! Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Methoden kennen, die Sie dabei unterstützen, Ihre vier innerpsychischen Systeme „Verstand“, „Gefühl“, „Kopf“ und „Bauch“ miteinander zu verbinden und auszubalancieren, um Ihre Wünsche und Ziele nachhaltig zu realisieren. Tägliche Einheiten in der schönen Natur rund um das Denkhaus Loccum sowie verschiedene Achtsamkeitsübungen unterstützen den Prozess.
Let’s do it in English
Kursbeschreibung Der Kurs "Let’s do it in English" vermittelt Englisch als wichtige Brückensprache, um weltweit mit Menschen in Kontakt zu treten. In diesem Bildungsurlaub steht die praktische Kommunikation im Vordergrund, denn Reden lernt man am besten durch Reden. Dabei wird besonderer Wert auf eine lebendige Alltagssprache gelegt, die oft vielseitiger und dynamischer ist als die Sprache in klassischen Lehrbüchern. Das Programm ist abwechslungsreich gestaltet und umfasst Diskussionen, englischsprachige Textinformationen, Spiele, Filme sowie eine Klosterführung auf Englisch. Teilnehmende sollten über ein Grundverständnis ab dem Sprachniveau B1 verfügen, wobei die individuellen Vorkenntnisse innerhalb der Gruppe gerne variieren dürfen. Während der fünf Seminartage hat die deutsche Sprache Pause, damit sich die Teilnehmenden voll und ganz auf ihren Lernerfolg und den Spaß an der englischen Sprache konzentrieren können. Das Seminar bietet eine Auszeit vom gewohnten Umfeld und legt den Fokus auf eine natürliche Anwendung der Sprache in verschiedenen Alltagssituationen.
Systemische Aufstellung im Business und im persönlichen Kontext: Lösungsfokussierte Methode für Alltag und Beruf
Kursübersicht Systemische Aufstellungen und Strukturaufstellungen (SySt®) haben sich als effektive Methoden in diversen Beratungsformaten wie Coaching, Supervision, Mediation und Organisationsentwicklung etabliert. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer verschiedene Aufstellungsformate sowie das SySt®-Konzept kennen, welches von Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd entwickelt wurde. Der Fokus liegt auf der Lösungsfokussierung und der Vermittlung des methodischen Rüstzeugs für Alltag und Beruf. Lernziele und Methoden Die Teilnehmenden werden mit den Grundlagen der Stellungs- und Prozessarbeit vertraut gemacht. Ein besonderes Merkmal ist die Arbeit mit Repräsentanten, die durch Körperempfindungen, Emotionen und kognitive Impulse ein vertieftes Erleben des Anliegens und des Lösungsprozesses ermöglichen. Ziel ist es, die Wahrnehmung für relevante Strukturen zu schärfen und konkrete Impulse für die Praxis zu gewinnen. Kursinhalte im Detail Grundprinzipien und Hintergrund der Systemischen Strukturaufstellungen Das lösungsfokussierte Vorgespräch und die Haltung als „GastgeberIn“ Stellungsarbeit, Anordnungen im Raum und Prozessarbeit mit Lösungssätzen Spezifische Formate: Organisations-, Team-, Problem- und Supervisionsaufstellungen Einzelaufstellungen und prototypische Aufstellungen je nach Anliegen Zielgruppe und Nutzen Der Kurs richtet sich an Fachkräfte aus der psychosozialen Praxis, dem Coaching, der Mediation sowie der Unternehmensberatung und Therapie. Er bietet praktischen Nutzen sowohl für den beruflichen Kontext als auch für persönliche Fragestellungen. Vorkenntnisse sind willkommen, jedoch keine zwingende Voraussetzung für die Teilnahme.
Stressabbau im Berufsalltag – Präventive Gesundheitsförderung durch Entspannung und Selbstfürsorge mit Qigong
Kursübersicht Dieser Bildungsurlaub widmet sich der achtsamen Selbstfürsorge und dem klugen Umgang mit den eigenen Ressourcen im Arbeitsalltag. Auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden ganzheitliche Methoden wie Qigong, Meditation und Akupressur sowie Aspekte der Lebenspflege durch gesunde Ernährung vermittelt. Da Bewegungsmangel und Stress häufige Ursachen für chronische Erkrankungen sind, bietet dieser Kurs praktische Tipps und Basisübungen, um die körperliche und geistige Flexibilität zu fördern. Inhalte und Module Zu den Kursinhalten gehören spezielle Übungen wie die „Lebensschaukel“ zur Stärkung von Rücken und Beinen sowie die „Rückkehr zum Ursprünglichen Licht“. Das Wechselspiel zwischen Yin und Yang sowie Ruhe und Bewegung hilft den Teilnehmenden, ihre innere Balance zu finden. Ergänzend werden aktivierende Klopfübungen, erfrischende „Qi-Duschen“ und Akupressurtechniken für die Augen vermittelt, die sich leicht in kleine Pausen am Arbeitsplatz integrieren lassen. Ziel und Nutzen Das Seminar richtet sich an Menschen, die ihre körpereigenen Ressourcen stärken und Stresssymptomen wie Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Rückenproblemen präventiv begegnen möchten. Die Wirksamkeit der angewandten Methoden ist zudem bei Post-Covid-Syndrom und Atemwegserkrankungen nachgewiesen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Modelle kennen, deren Anwendung im Alltag die Bedeutung und Wirkung ihrer körpereigenen Ressourcen verdeutlicht.